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Ça y est, c'est la rentrée : retour à la case travail... Un retour au bureau qui peut vous sembler difficile. Pour mieux l'appréhender et éviter le blues de la rentrée, voici 5 conseils pour reprendre le travail en toute sérénité.
Lundi matin 6 heures, le réveil sonne... Ça pique. Surtout après deux semaines de grasses mat. L'heure des transports arrive : voiture, train ou encore vélo... c’est toute une organisation qui doit se remettre en marche. Puis, vient l’arrivée à son lieu de travail, où collègues et potentielles situations imprévues vous attendent. Y'a comme un air de rentrée...
Les Français sont-ils angoissés ?
Le retour au travail vous rend anxieux ? Sachez que 29 % des Français angoissent systématiquement à la reprise. Plus intéressant encore, "75% des Français déclarent avoir eu le blues à leur retour de vacances" selon une enquête réalisée par Tripadvisor. Ce chiffre est malgré tout en baisse, car il atteignait 84% il y a 13 ans, en 2010.
Vous l’aurez compris, reprendre ses habitudes après les avoir oubliées volontairement pendant plusieurs semaines n’est pas simple. Il s’accompagne également parfois par divers symptômes au-de là des angoisses et du stress. Nervosité, fatigue, palpitations cardiaques, troubles de l’attention ou encore troubles alimentaires dans des cas plus sérieux.
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Patrick Amar, psychologue interrogé auprès de Tf1 Info évoque d’ailleurs “une sorte de mini-deuil à faire d'une phase de grande liberté, de grande maîtrise de son agenda. En vacances, on redevient "patron de son existence". Par exemple, on peut choisir entre un mojito ou un planteur sans que personne s'oppose à cette décision ! Tandis qu'à la rentrée, on retourne dans un univers de plus grande contrainte et de plus grande discipline".
Alors, soufflez un soufflez un grand coup et voyons ensemble 5 conseils pour faire face au blues du retour au travail, ci-après dans notre diaporama :
Rebrancher son réveil progressivement
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Plusieurs jours avant la reprise, rebranchez votre réveil en douceur. Il ne s’agit évidemment pas de le mettre du jour au lendemain. Avancez l’heure de quelques minutes ou quelques dizaines de minutes chaque jour est vivement conseillée.
Reprendre le travail en douceur
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On le sait tous, revenir au travail après plusieurs semaines d’absence signifie bien souvent une boîte mail surchargée. Pour les premiers jours, respectez vos horaires de travail et mettez-vous de manière progressive à vos missions.
Echanger avec ses collègues
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Ce n’est pas toujours simple, l’envie de rester dans sa bulle au retour des vacances étant souvent présente. Échanger avec ses collègues permet de créer un environnement de travail propice à la collaboration et à l’épanouissement.
Prolonger les petits plaisirs du quotidien
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