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L’hiver est là, le froid aussi et même la neige s'invite à la fête. Comme d’autres Français, vôtre moral est au plus bas en cette période de l’année. Le manque de lumière est sans doute la cause principale de votre état. N’ayez crainte, ce trouble n’est que saisonnier pour la plupart.
Mais cette diminution de luminosité peut être plus handicapante pour ceux qui se confinent dans leurs chambres sans fenêtre, coupés de toute source de lumière naturelle.
Une situation de plus en plus fréquente depuis le début de la crise sanitaire, où les Français sont invités à sortir de leur domicile le moins possible.
Un manque de lumière naturelle peut provoquer des maux de tête, du stress ou encore une prise de poids. Autant de désagréments que vous pouvez facilement éviter.
Si vous êtes pensionnaire d’une chambre aveugle, n’oubliez pas de sortir vous aérer régulièrement, et prendre des bains de soleil, tout en respectant les gestes barrière bien sûr !
Les bienfaits de l’exposition à la lumière naturelle sur notre organisme sont multiples : un moral au beau fixe, une horloge interne mieux réglée, un sommeil réparateur, un système immunitaire et des os renforcés grâce aux vitamines D et une plus belle peau d’après Santé magazine.
Ces avantages sont trop importants pour les négliger, en particulier dans le contexte sanitaire actuel.
Alors si vous dormez dans une chambre sans fenêtre, pas d’inquiétude ! Vous trouverez dans le diaporama ci-dessous 7 astuces pour illuminer votre pièce aveugle et gagner en confort.
C'est une règle majeure pour les pièces sans fenêtre : uniquement des tons clairs ! Pour vos murs, privilégiez le blanc ou du beige très clair.
Comme pour les mur, misez sur des tons clairs ! Pour vos sols privilégiez un parquet ou stratifié de couleur clair ou des carreaux blancs. Evitez le carrelage trop élaboré et aux couleurs vives.
Pour un effet de lumière le plus naturelle possible, optez pour des spots encastrés. Cela donnera à votre chambre une impression de lumière naturelle. Plus il y a de spots au plafond, mieux c'est.
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