Changement d'heure : 5 bonnes raisons pour l'arrêter définitivement

Selon l’Insee, en l’espace d'une vingtaine d'années, les Français ont perdu près de 20 minutes de sommeil. “quand vous dormez moins, votre corps est plus déréglé”. Lorsque vient le temps du changement d’heure, selon Laetitia Moreau-Gabarain, c’est alors que notre sommeil se retrouve impacté et décalé par rapport à notre horloge biologique. “le problème c’est que le soir on a trop de lumière et on a pas assez de lumière le matin”, constate-elle. Un impact qui pourrait être lourd sur le sommeil, renforcé par notre forte utilisation des écrans, notamment chez les jeunes, combinant ainsi addiction aux écrans et corps déréglé par rapport au soleil.

Le décalage horaire nous coûterait 100 euros en frais de santé par personne et par an, soit 3,5 % des dépenses de santé en France selon l'association. Cette dernière s’appuie sur une étude américaine de 2019, qui évoque les effets économiques du décalage horaire sur le coup que cela pourrait engendrer sur notre santé, accessible à l'adresse suivante : https://doc.rero.ch/record/324549/files/Sunset_time_mazzonna_2019-04-13_postprint.pd. Le constat est le suivant, de par notre manque de sommeil, notre immunité individuelle est susceptible de baisser, nous rendant plus vulnérables face à un rhume par exemple. Une étude de 2020 aurait constaté le résultat suivant : "en transférant un rhume aux gens (des volontaires), en fonction de comment ils avaient dormi, les gens qui dormaient moins attrapaient plus facilement le rhume."

Un autre point souligné Laetitia Moreau-Gabarain, la flexibilité de l'électricité à l'échelle de l'Union Européenne. 83 % des pays en Europe ont le même horaire en même temps ce qui peut parfois engendrer une pression globale chez les producteurs d'électricité. Des horaires décalés d’une heure, permettraient de mieux répartir la consommation d'électricité, pour “une meilleure flexibilité globale” européenne.