On les appelle les "zones bleues" : ces endroits où l'on vit (beaucoup) plus longtemps

Vivre jusqu’à 100 ans en pleine forme, ça fait rêver, non ? Pourtant, certaines populations à travers le monde y parviennent naturellement. Ces endroits privilégiés sont appelés les "zones bleues", un terme popularisé par le chercheur Dan Buettner. Il s’est intéressé aux régions où l’on compte le plus de centenaires en bonne santé et a découvert cinq zones :

• la Sardaigne en Italie, 
• Okinawa au Japon, 
• la péninsule de Nicoya au Costa Rica, 
• Ikaria en Grèce, 
• et Loma Linda aux États-Unis.

Leur secret ? Ce n’est pas une pilule miracle ni un élixir de jouvence, mais un ensemble d’habitudes simples et accessibles à tous. Alimentation saine, activité physique quotidienne, liens sociaux forts… Ces populations ont développé un mode de vie qui leur permet de vieillir sereinement. Alors, que peut-on apprendre de ces zones bleues pour améliorer notre propre santé et espérance de vie ? Décryptage.

Une alimentation équilibrée et...