Ce lundi 25 novembre est celui de la journée internationale de lutte contre la violence faite aux femmes. Zoom sur The Sorority, cette application réservée aux femmes et aux minorités de genre qui propose de leur...
Il y a l'avant et l'après. Pour faire de bonnes affaires en achetant vos cadeaux de Noël, surtout les jouets pour les petits-enfants, il vaut mieux ne pas tarder. Il y a même une période recommandée par les...
Avec l’arrivée de l’hiver, le plaisir de profiter de la chaleur d’une cheminée s’accompagne d’un devoir souvent méconnu : le ramonage. Cette obligation légale, essentielle pour la sécurité des foyers,...
A la Une de la presse people cette semaine : selon Closer, René-Charles Angélil, le fils de Céline Dion, serait dans une mauvaise passe, tandis que Sylvie Vartan se serait vengée contre Laeticia Hallyday dans...
Le phénomène est méconnu, voire inconnu de la majorité des voyageurs, même des grands globe-trotters. Un billet d'avion jeté à la légère après avoir débarqué et passé les contrôles peut s'avérer être...
Des millions de personnes sont devenus aidants pour s’occuper d’un proche en situation de dépendance. Un travail à part entière qui contraint l’aidant à diminuer, voire arrêter totalement son activité...
Il est le principal marqueur biologique du stress. “Le cortisol est sécrété par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins, qui ont la particularité de fabriquer plusieurs hormones importantes dans diverses fonctions de l'organisme, dont les hormones liées au stress” explique l’endocrinologue Dre Lecornet-Soko à Santé Magazine. S’il est réputé pour être “l’hormone du stress”, le cortisol est aussi l’hormone de l’énergie.
Nous sécrétons du cortisol de façon cyclique tout au long de la journée, en grande quantité au réveil pour combler le besoin d’énergie, puis de moins en moins au cours de la journée et quasiment plus la nuit. Cette hormone est nécessaire pour réguler notre métabolisme et notre glycémie, mais aussi pour maintenir un équilibre hormonal sain.
En situation de stress, cette hormone permet de mobiliser nos ressources et de rester alerte face au “danger”. Mais en cas de stress trop régulier, aussi appelé “stress chronique”, la sécrétion de cortisol est boostée et épuise les glandes surrénales.
Cela influe sur le fonctionnement des autres hormones : en cas de faible production de cortisol, la progestérone se convertit en cortisol pour renflouer les stocks et déséquilibre le ratio oestrogènes/ progestérone. Un excès de cortisol entraîne donc un déficit en cortisol sur le long terme. Voici les signes qui doivent vous alerter :
Prendre du poids au niveau du ventre n'est pas seulement le résultat d'une mauvaise alimentation mais aussi le signe d'un excès de cortisol. Le stress augmente les fringales et les grignotages. Quand le corps est soumis à une situation de stress, le cortisol et l'adrénaline sont libérés pour aider le corps à affronter la situation entraînant une augmentation du métabolisme. Le glucose stocké est libéré et se transforme en graisse s’il n’est pas utilisé. Il se loge alors directement dans l'abdomen.
Le cortisol est à son niveau le plus bas juste avant le coucher. En cas de courbe déséquilibrée, les niveaux sont trop élevés la nuit et peuvent vous maintenir éveillé et agité.
Un sommeil non réparateur entraîne une hypersensibilité, de l’irritabilité et de l’impatience.
Prévisualisation prochaine diapositive
Découvrez encore plus d'actualités, en vous abonnant à la newsletter de Planet.fr .
Votre adresse mail est collectée par Planet.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
logo planet
