Faits divers
Bruno Rejony avait 52 ans et était cheminot à la SNCF. Le soir du 24 décembre, il s'est suicidé en se jetant du TGV qu'il conduisait, créant une immense pagaille sur le réseau et privant des milliers de...
Le départ à la retraite constitue toujours une transition vers une nouvelle vie. Bien souvent, cette dernière s’avère… Complexe. Récapitulatif des quelques conseils utiles pour ne pas (trop) souffrir du changement.
Paré pour la cessation d’activité ? Tous les ans, ils sont des centaines de milliers à mettre un terme à leur parcours professionnel, rappelle la Caisse nationale d'assurance vieillesse (CNAV), qui comptait ainsi 660 958 nouveaux retraités pour la seule année 2019. Bien souvent - sinon systématiquement ! - cela implique un important niveau de préparation en amont, pour être sûr de ne pas se retrouver sur la paille le jour venu. Malgré cela, ainsi qu’a déjà pu l’expliquer Planet, près d’une pension sur six comporte une ou des erreurs quand elle est liquidée. Ces dernières sont rarement à l’avantage des retraités.
Heureusement, la vie à la retraite ne se limite pas à une seule question financière. C’est aussi l’occasion de prendre davantage de temps pour soi ; de découvrir la réalité d’un quotidien libéré de toute activité professionnelle. Hélas, l’expérience s’avère parfois complexe : pour de nombreux retraités, la liquidation des droits s’accompagne aussi d’une déprime importante… qu’il est aussi possible de prévenir. Plus d’informations à ce propos dans notre diaporama, que vous retrouverez en conclusion de cet article.
Départ à la retraite : les vraies raisons de la déprime
Vidéo du jour
Plusieurs facteurs peuvent expliquer une éventuelle déprime à l’issue du départ à la retraite, indique le site spécialisé Radins.com. Le plus souvent, cela résulte d’un sentiment de vulnérabilité, lui-même engendré par la perte d’un certain statut social. "Devoir repenser son rôle dans la société, risquer de se sentir inutile, perdre ses responsabilités professionnelles peut en effet être très déstabilisant", écrit ainsi la plateforme. La peur de la vieillesse n’est pas non plus anodine : bien souvent, elle accentue le sentiment de détresse et induit une blessure d’orgueil. Mais comment réagir ?
1 - S’accorder quelques mois de tampon
1/5
Le départ à la retraite est un moment complexe, susceptible de bouleverser l’intégralité des repaires du nouvel assuré. Dans certains cas, la déprime s’installe et peut même s’avérer difficile à vivre. Dès lors, pour éviter certaines de ces situations désagréables - sinon proprement dangereuses ! - il est utile de bien préparer cette période de transition. S’accorder quelques mois de tampon pourrait être indispensables.
D’aucuns optent alors pour le départ en retraite progressive, qui permet de réduire petit à petit le temps passé au travail en plus de continuer à accumuler des droits. D’autres, observe Radins.com sur son site, conseillent "une bonne cure de repos" et éventuellement des voyages loins du quotidien pour évacuer le stress.
2 - Pensez au lien social
2/5
Une fois venu le temps de la retraite, votre quotidien ne sera plus occupé par le travail qui prenait l’essentiel de votre temps par le passé. Pour ne pas souffrir d’un sentiment de solitude, l’emploi constituant l’un des plus puissants vecteur de socialisation en dehors des périodes de pandémie ou de télétravail, il est important de cultiver son cercle de proches (famille, partenaire, amis, etc) avant même son départ en retraite. Constituez-vous, autant que faire se peut, un réseau solide.
3 - Mettez-vous au sport ou trouvez un nouveau hobbie !
3/5
Le départ à la retraite, c’est aussi beaucoup de temps libre… qu’il va donc falloir occuper ! Pour certains, c’est l’occasion de se mettre au sport ; de sorte à conserver un certain capital musculaire et rester en forme. Pour d’autres, c’est l’heure de trouver un hobbie où de se lancer dans une activité culturelle ; de reprendre des études pour en apprendre toujours davantage où de se lancer dans le bénévolat. Dans les faits, ce qui compte c’est de ne pas s’ennuyer, car c’est la porte ouverte à la déprime, rappelle le site spécialisé Conseil dépendance.
4 - Les exercices utiles pour préparer sa retraite
4/5
Prévisualisation prochaine diapositive
