Retraite 2025 : voici le montant minimum pour vivre seul sans se priver

Combien faut-il toucher pour vivre avec dignité et décence ? Selon une note publiée par Pierre Concialdi, économiste à l’Institut de recherches économiques et sociales (IRES), une personne vivant seule devait disposer d’au moins 1 634 euros par mois pour vivre correctement en 2022... À condition de ne pas avoir de loyer à payer. Selon les calculs de l'expert, dont la note a été publié dans Alternatives Economiques, "le coût du panier de biens et services nécessaire à une vie décente a augmenté plus vite que l’inflation, et se situe nettement au-dessus du salaire minimum". À titre de comparaison, ce montant était de 1 439 euros en 2014. Pour les couples, le montant minimum s'élevait à 3 744 euros en 2022, contre 3 342 en 2014. 

Le montant minimum pour vivre une retraite décente

1 634 euros mensuels pour un retraité seul. Ce budget couvre les besoins essentiels : alimentation, transport, santé, loisirs modestes, et dépenses imprévues. Il permet une vie décente, sans excès ni privation. Il correspond à une vie autonome, avec une alimentation équilibrée, un accès aux soins, des activités sociales et culturelles limitées, mais régulières, et la possibilité de faire face à un imprévu sans basculer dans une grande difficulté financière. 

Attention toutefois : les calculs présentés n’ont pas précisément été réalisés pour des personnes retraitées, mais pour une personne seule vivant en France métropolitaine. Elle ne tient donc pas compte des besoins spécifiques liés à l’âge, à l’état de santé, à la situation de logement (propriétaire, locataire, hébergé) ou encore au lieu de résidence. Les montants évoqués donnent un ordre de grandeur utile, mais ne peuvent remplacer une évaluation personnalisée ou actualisée. En outre, la note de référence date de novembre 2022 et ne prend pas en compte les évolutions du coût de la vie depuis. 

Certains médias évoquent des montants plus élevés, avançant que 2 600 euros par mois sont nécessaires pour vivre confortablement à la retraite en étant seul. Malgré nos recherches, le chiffre ne semble toutefois pas s'appuyer sur des études officielles récentes, ni par des données économiques fiables. 

Les petites retraites en chiffres

En 2024, la Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (Drees) publiait son panorama sur les retraités et les retraites. "Fin 2022, la pension mensuelle moyenne de droit direct des retraités résidant en France, après prise en compte de l’éventuelle majoration pour trois enfants ou plus, s’élève à 1 626 euros bruts, soit 1 512 euros nets des prélèvements sociaux", peut-on lire dans le rapport. Le montant de la pension moyenne a baissé depuis 2017, ce qui s'explique par deux éléments : les revalorisations des pensions de retraite inférieures à l'inflation et "le décalage temporel avec lequel intervient la revalorisation des pensions dans un contexte d’accélération des prix en fin de période". 

"9,2 millions de personnes, soit 14,6 % de l’ensemble de la population, sont pauvres monétairement, au sens statistique du terme : leur niveau de vie est inférieur à 60 % du niveau de vie médian, soit 1 102 euros par mois en 2019", explique également la Drees dans un rapport de 2019. 

Certaines populations sont particulièrement exposées à la précarité : les parents au foyer, les anciens exploitants agricoles, les travailleurs non-salariés ayant peu cotisé, les proches aidants, les retraités n’ayant pas validé une carrière complète ou encore les personnes en situation de handicap. 

À cela s’ajoute un facteur aggravant : l’inflation, qui touche de plein fouet les postes de dépenses incompressibles. Alimentation, énergie, transports : ces charges, souvent plus lourdes pour les seniors, grèvent fortement les budgets les plus modestes.

Pourquoi de nombreux retraités sont loin des 1 634 euros mensuels

Vous l'aurez compris : dans les faits, une majorité de retraités français ne disposent pas de ces montants. Les raisons sont multiples :

• des carrières incomplètes ou hachées(temps partiels, interruptions pour congé parental, maladie, chômage) ;
• une retraite liquidée à taux minoré, faute d’avoir atteint la durée de cotisation requise ;
• defortes disparités entre les genres: les femmes touchent encore aujourd’hui en moyenne 40 % de moins que les hommes et sont davantage concernées par les emplois à temps partiel. Par ailleurs, le rapport de la Drees est sans appel : "les femmes perçoivent un montant de retraite de droit direct inférieur de 38% à celui des hommes en 2022" ;
• une pluralité de régimes de retraite aux règles inégales (salariés du privé, fonctionnaires, agriculteurs, indépendants...).

En plus de ces éléments, l’évolution des parcours professionnels - plus morcelés, plus précaires - rend difficile l’accès à une pension complète. Et vivre seul augmente les frais fixes, car aucune dépense n’est partagée : logement, alimentation, abonnements, transport… 

Aides et revalorisations prévues pour 2025

Le 1 ^er janvier 2025, les pensions de retraite de base ont été revalorisées de 2,2 %. Les pensions sont réévaluées le premier jour de chaque année en fonction de "la moyenne annuelle des prix à la consommation, hors tabac, calculée sur les douze derniers indices mensuels de ces prix publiés par l’Insee l’avant-dernier mois qui précède la date de revalorisation des prestations concernées". 

Contrairement à ce que l'on peut lire dans certains médias, les pensions de retraite ne seront pas à nouveau revalorisées en juillet. Cette hypothèse d'une réévaluation en deux temps a bien été sur la table en octobre 2024, mais a été balayée par le renversement du gouvernement Barnier. 

En revanche, la retraite complémentaire Agirc-Arrco devrait, comme chaque année, être réévaluée au mois de novembre 2025. 

Pour les retraités modestes, des dispositifs existent. Le principal reste l’Aspa (Allocation de solidarité aux personnes âgées), versée sous condition de ressources. En 2025, elle est plafonnée à 1 034,28 euros par mois pour une personne seule. Elle peut venir compléter une petite pension pour atteindre ce seuil.

Le 1 ^er  avril 2025, le montant maximum de l'Allocation aux Adultes Handicapés (AAH) a été revalorisé de 1,7 %, passant ainsi à 1 033,32 euros par mois pour une personne seule sans autres revenus. 

En parallèle, certaines aides indirectes peuvent alléger votre quotidien : l’APL (aide personnalisée au logement) pour les locataires, l’APA (allocation personnalisée d’autonomie) pour les personnes en perte d’autonomie ou encore de nombreusesexonérations fiscales ou sociales (exonération partielle de taxe foncière, réduction sur les transports...). Des simulateurs existent sur les sites de l’Assurance retraite, de la CAF ou des caisses complémentaires pour estimer ses droits.