Huit habitudes qui permettent de vivre jusqu’à 24 années de plus

Savoir gérer son stress réduit de 22% le risque de décès prématuré.

Privilégier une alimentation à base de plantes augmenterait de 21% l’espérance de vie. Pour cela, il n’est pas nécessaire d’être végétarien ou végétalien mais de suivre un régime à base de plantes, comme le régime méditerranéen riche en grains entiers et en légumes verts à feuilles.

Une étude a révélé qu’une seule boisson alcoolisée peut déclencher un rythme cardiaque irrégulier. Une consommation d’alcool est considérée comme excessive quand elle dépasse les quatres boissons alcoolisées par jour. La consommation d’alcool augmente de 19% le risque de décès prématuré.

Il est recommandé de dormir entre 7 et 9h par nuit pour réduire de 18% le risque de décès prématuré.