Comment choisir les meilleures multivitamines ?

Pour fonctionner de manière optimale, notre corps a besoin d’un apport suffisant en vitamines et minéraux. Si certains nutriments peuvent être couverts par l’alimentation, des carences sont fréquentes, notamment en vitamines D, B12, fer, magnésium et zinc. Les multivitamines sont conçues pour combler ces manques et optimiser le métabolisme, que ce soit pour améliorer l’énergie, renforcer le système immunitaire ou favoriser la récupération après l’effort. Mais toutes les formules ne se valent pas : composition, biodisponibilité, dosage, origine des ingrédients et absence d’additifs controversés sont des critères essentiels pour faire le bon choix.

Les vitamines et minéraux jouent un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions physiologiques : production d’énergie, fonctionnement du système immunitaire, équilibre nerveux, santé cardiovasculaire et musculaire, et même la protection contre le stress oxydatif. Un déficit, même léger, peut...