Retraite : cette étape clé pour réussir son départ, selon un expert

Le départ à la retraite peut engendrer stress et anxiété en raison des changements financiers et sociaux. Cependant, avec une bonne préparation, cette transition peut devenir plus sereine. 

Gérer le stress post-retraite

Le passage à la retraite est souvent envisagé avec impatience, mais il peut aussi être une source de stress et de malaise. Robert Delamontagne, qui a vendu son entreprise après 25 ans de succès, en a fait l'expérience. Il a découvert que la transition vers une vie de retraité n'est pas toujours facile. Voici comment mieux préparer cette étape cruciale de la vie.

Après avoir vendu sa société, Robert a été surpris par les émotions qu'il a ressenties, ce changement abrupt de rythme de vie a provoqué chez lui un stress émotionnel important : "J’étais léthargique, sans but, ennuyé", raconte-t-il auprès de Parlons Argent. Comme de nombreux retraités, il a eu du mal à s’adapter à sa nouvelle vie de retraité.

Les expériences comme celle de M. Delamontagne ne sont pas rares. En effet, selon Parlons Argent montrent que la retraite peut augmenter le risque de dépression majeure de 40 %. Gina Di Giulio, psychologue clinique, explique à nos confrères que les symptômes de dépression incluent anxiété, agitation, troubles du sommeil et baisse de motivation. Cette période de transition est souvent moins joyeuse qu'on ne l'imagine.

Établir un plan mental pour la retraite

Pour éviter les pièges de la dépression post-retraite, il est crucial de préparer sa santé mentale. La Dre Di Giulio recommande d'élaborer un plan mental pour gérer le passage de la vie professionnelle à la retraite. Cette préparation aide à réduire le stress et l’anxiété en ayant une feuille de route claire pour cette transition.

L’absence de routine et de structure peut entraîner du stress. Il est donc important de rester actif et de continuer à socialiser."Le fait d’avoir trop de temps libre peut déclencher de l’anxiété", précise la Dre Di Giulio à Parlons Argent. S’engager dans des activités qui ont toujours été désirées ou même partir en voyage peut aider à maintenir un équilibre émotionnel.

Des chiffres révélateurs

Une enquête de l’Institut Français des Séniors en 2023 révèle que 60 % des futurs retraités n’ont pas eu de pot de départ. De plus, dans le secteur privé,50 % des retraités ont été licenciés avant leur départ en retraite, comme le souligne le Journal du Net. Ces statistiques montrent un manque de reconnaissance pour de nombreux travailleurs en fin de carrière.

L’anticipation : la clé du succès

Préparer sa retraite ne se limite pas à gérer les aspects financiers. Il est essentiel d’anticiper cette transition pour éviter les difficultés. Cela inclut également la préparation sociale, car la solitude est un problème fréquent chez les personnes âgées. 

Pour bien vivre sa retraite, Hervé Sauzay, président de l’Institut Français des Séniors, insiste pour le Journal du Net sur l’importance de "bien quitter son travail". Selon lui, il existe une forte corrélation entre le pot de départ et le bonheur en retraite. Ce moment de reconnaissance et de célébration est crucial pour le futur retraité.

Un soutien psychologique crucial

Cette vision est aussi soutenue par la psychologue Anasthasia Blanché, auteure de La retraite, une nouvelle vie : Une odyssée personnelle et collective. Elle confirme que cette étape de célébration joue un rôle significatif dans la transition vers la retraite. Elle joue un rôle crucial dans la manière dont une personne aborde sa retraite.

Ce moment festif aide le futur retraité à clore un chapitre important de sa vie professionnelle de manière positive. Les félicitations et les remerciements reçus lors de cet événement apportent une validation et une reconnaissance essentielles qui facilitent le passage vers la retraite.