Attention, ce produit “sain” est bourré de sucre, selon 60 millions de consommateurs

Pour perdre du poids, il est recommandé de réduire sa consommation de sucre en limitant par exemple les desserts, les collations sucrées et les grignotages. Pour cela, plusieurs substituts peuvent venir atténuer vos fringales à commencer par les oléagineux. En effet, il s’agit d’une excellente source de vitamine E et d’un puissant antioxydant qui aide à lutter contre le vieillissement des cellules en plus de ses propriétés anti-inflammatoires. Les meilleures sources sont les amandes et les pignons de pin. 

Autre alternative : les fruits et en particulier les pommes, très efficaces pour couper la faim rapidement. Riches en fibres solubles, ces dernières se lient à l'eau pour former une sorte de "gel" qui remplit l'estomac et apporte une sensation de satiété. D’autres alternatives plus “saines” sont également plébiscitées sur les réseaux sociaux comme les galettes de riz soufflé ou certaines références de mueslis. Attention toutefois à ne pas se laisser séduire trop vite par ces produits allégés qui peuvent contenir une forte dose de sucre caché. 

Une collation considérée comme “saine” et riche en protéines

Dans son numéro de septembre, le magazine 60 millions de consommateurs s’est penché sur le cas des barres protéinées, considérées comme étant des alternatives “saines” aux gâteaux sucrés industriels. Ces produits sont notamment très consommés par les sportifs car elles contiennent une dose intéressante de protéines. Mais contrairement aux idées reçues, ces collations cachent souvent une quantité très importante de sucre.